Renforcer son système immunitaire

Voici un post court mais j'espère très utile pour se préparer à l'hiver (à faire en novembre!) et éviter tous les vilains microbes ! Pour cela je vais vous donner des astuces pour renforcer votre système immunitaire et de désinfection de l'air.

Voici la liste des huiles essentielles (pas pour l'enfant <8ans) pour la désinfection de l'air à utiliser en période de grippe (décembre-mars) ou si certains dans votre entourage ont été contaminés (mettre 1 goutte de chaque huile essentielle sur un mouchoir à disposer dans la pièce où vous êtes) : HE de bay, HE de bergamote, HE de menthe poivrée, HE de coriandre, HE de laurier, HE de monarde, HE d'origan à inflorescences compact, HE de pin sylvestre, HE de ravintsara, HE de serpolet, HE de thym à thujanol.

Nutrithérapie (à favoriser dans l'alimentation) :

Renforcement du système immunitaire : cannelle, carotte, miel, sarriette, thym.

Les plus anti-fatigue : avoine, cacahuète (30g/semaine), cerfeuil, citron, clémentine, coriandre, cresson, gingembre, mandarine, menthe, orange, origan, romarin, sauge.

Phytothérapie (en pharmacie, à partir de 7ans) : acérola ou gelée royale ou pélargonium ou propolis.

Prenez soin de vous !