Transformation émotionnelle

Maintenant que vous avez compris l'importance d'être à l'écoute de vos émotions et que vous avez appris à les canaliser, voyons comment les transformer.

Quand une émotion arrive, identifiez-la puis laissez-la vous traverser. Sentez-la à travers vous puis diminuer et s'en aller. Une émotion ne reste pas, elle est de passage. Vous êtes libre de l'accepter, de la retenir ou de la laisser s'échapper.

Est-ce que vous voulez de cette émotion ? Parfois quand je sens la colère arriver, je me dis non je ne veux pas de colère. Je souffle un bon coup pour la laisser s'échapper et je vois la situation avec un autre regard, plus compréhensif. Je choisis de manifester une autre émotion, plus positive, d'amour. Je prends alors conscience que la colère n'est qu'une réaction et que pour transformer positivement la situation il faut lui envoyer de l'amour.

Un exemple, il y a maintenant une bonne décennie de ça je devais être au lycée, je me promenais dans la rue. Une dame est arrivée derrière moi et m'a tirée les cheveux. La plupart des gens aurait réagit de façon agressive, ce qui est naturel/instinctif mais pas constructif. Je me suis retournée. J'ai regardé la dame dans les yeux, le regard interrogatif et je lui ai souris. Je voulais lui montrer qu'elle n'avait rien à craindre de moi. Elle a d'abord été déstabilisée puis elle a compris que son geste n'était pas adapté. Je l'ai accompagnée une partie de son chemin, elle m'a parlée de son mal-être et elle s'est mise à se transformer, à être plus détendue, légère et joyeuse. Quelqu'un qui agresse est bien souvent quelqu'un en manque d'amour.

Quand vous ne voulez pas d'une émotion négative, mettez-y de l'amour.

Un autre exemple, c'était en 2018, j'étais dans le train à l'arrêt, j'étais enceinte de ma deuxième fille. Un homme fumait au niveau des portes ouvertes. Je pouvais sentir sa fumée alors que j'étais à l'opposé du wagon. Je suis allée le voir et je lui ai demandé de sortir pour fumer car je recevais sa fumée. Il m'a dis « vous la sentez mais ne la respirez pas ». Si je la sens c'est que je la respire... Il est cependant sorti finir sa cigarette. Je l'ai remercié. Avant que le train ne parte, l'homme est rentré. Il est venu vers moi, il voulait s'expliquer mais son ton devenait de plus en plus agressif. Je lui ai dis d'un ton ferme « Non aujourd'hui je n'ai vraiment pas envie de m'énerver ». Il est parti sans rien dire, je refusais de rentrer dans ce jeu. Vous n'êtes pas obligé d'accepter une situation conflictuelle.