Empathie

Nous l'avons vu. Entrer en interaction avec l'autre, le comprendre, c'est faire preuve de tolérance car il voit le monde à sa manière. Il faut également prendre conscience de l'impact émotionnel que nous pouvons avoir sur les autres.

L'empathie est la faculté de se mettre à place d'autrui, de percevoir ce qu'il ressent. Lorsque nous nourrissons une situation négative ou si nous cherchons volontairement à faire mal à l'autre, cela nous revient en boomerang. Au fond, cela a un impact également en vous. Parfois on arrive à le percevoir clairement. On se sent mal après avoir dit quelque chose de blessant à quelqu'un. On sait, après coup, que ce n'était peut être pas la bonne manière de faire. Et d'autres fois on se trouve empêtré dans des émotions négatives d'angoisse, de stress ou de dépression sans savoir d'où cela provient. Ces situations où on se sent bancal bien souvent viennent d'un conflit entre votre cœur et votre action.

Nous avons tous besoin de nous sentir soutenu, aimé et compris. La capacité de comprendre l'autre vient d'une ouverture du cœur. C'est lui montrer que son être compte. Nous ne pouvons pas savoir ce que l'autre vie mais nous pouvons le conceptualiser. Il ne faut pas confondre empathie et compassion. La compassion c'est une sympathie (=souffrir avec) pour la souffrance de l'autre. Il y a une notion de pitié et de jugement. Vous souffrez avec l'autre alors que l'empathie est une représentation de ce que l'autre peut ressentir de façon plus intuitive et sans jugement.

Certains développent cette capacité depuis l'enfance et d'autres non. Certains feront le choix de la développer, elle peut s'apprendre. Certains feront le choix de se couper de l'autre. Chacun à son expérience à faire. Pour ceux qui souhaite la développer, ayez des échanges positifs avec les autres en faisant taire votre mental, arrêtez de juger et laissez les autres parler, concentrez-vous sur les attitudes, les expressions faciales, le ton et les mots que vous envoie votre interlocuteur. Pour enseigner l'empathie à un enfant, montrez lui d'abord de l'empathie et apprenez lui à faire attention aux sentiments, les siens et ceux des autres, en les nommant et en les décrivant. Apprenez-lui à se mettre à la place de l'autre. Pour ma fille j'utilise les marionnettes et les jeux de rôles. Je rejoue la situation qui a été vécue en échangeant les rôles et je l'aide à trouver une réponse à la situation. Cela lui permet de prendre conscience de son propre comportement, elle peut voir son action, et de ses effets sur les autres, elle devient le receveur, et ainsi trouver des solutions, en terme technique on parlera de modifications comportementales, pour améliorer la relation.