Méditation d'ancrage

Voici la méditation d'ancrage en lien avec le 1er chakra, le chakra racine. Soyez en contact avec la nature. Le mieux serait d'être pieds nus sur le sol, en position debout ou assis sur une chaise.

Fermez les yeux. Faites l'exercice de respiration : inspirez lentement par le nez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus aspirer d'air, retenez votre respiration pendant 10 secondes puis expirez lentement par la bouche jusqu'à ce que vous n'ayez plus d'air. Faites le 3 fois puis respirez normalement. Ressentez la nature sous vos pieds. Est-ce que c'est frais ou chaud ? Doux ou rugueux ?

Imaginez une porte au niveau de votre chakra racine. Ouvrez cette porte. Les rayons de lumière qui en dégagent parcours vos jambes. Cela vous apporte une chaleur agréable. Ils continuent jusqu'à vos pieds. Vous ressentez différemment la nature sous vos pieds, comme si elle était devenue une partie de vous, votre prolongement. Prenez le temps d'apprécier cette connexion.

Enfoncez ces rayons encore plus profondément telles les racines d'un arbre. Vous êtes connecté à la terre et percevez ses vibrations. Elle vous nourrit de son énergie. Elle vous donne sa force. Vous êtes consciemment présent et inébranlable. Tous vos sens sont décuplés.

La terre vous accueille avec bienveillance. Vous êtes aimé. Vous êtes chez vous. Remerciez cette terre qui vous porte en lui envoyant votre amour.