Etablir ses limites

Maintenant que vous avez retrouvé confiance en vous, il faut apprendre à établir des limites entre vous et le reste du monde. Dire non ou dire stop n'est pas être méchant. C'est définir les limites de ce que vous pouvez tolérer ou pas, de ce qui participe à votre bien-être ou au contraire ce qui vous fait vous sentir mal. C'est vous protéger. Vous devez être à l'écoute de vous-même, définir ce qui vous convient de ce qu'il ne vous convient pas ou plus.

Pour cela, voici un exercice qui vous aidera à y voir plus clair.

Ce qui dans ma vie m'apporte du bonheur :

Ce qui dans ma vie m'apporte des sentiments négatifs :

Pour mettre de l'ordre dans son univers, l'homme a créé des règles. Des règles qui s'appliquent à différents domaines : sociétales, familiales, religieuses, etc. Ce qu'on peut appeler des schémas de penser. On vous a appris des choses qui ont façonnées votre façon de penser. Elles vous ont structuré mais quand celles-ci ne collent plus avec votre cœur, il y a un conflit entre votre cœur et votre mental. Certaines ont été définies car elles répondaient à un besoin à un moment T. Des règles trop rigides ne permettent pas d'évoluer. Elles doivent évoluer avec vous. Au fond est-ce que ça vous convient vraiment, vous sentez-vous « grandir » grâce à ces règles ou vous sentez-vous « enchaîné » ? Soyez en accord avec votre cœur.

Pour chaque nouvelle chose, demandez-vous si vraiment au fond de vous-même cela vous apporte du bonheur ou si cela vous apporte des sentiments négatifs. Cet exercice à force de pratique deviendra naturel et vous « sentirez » directement les choses sans trop y réfléchir.

Bien maintenant que vous avez repéré les aspects négatifs dans votre vie, plusieurs choix s'offrent à vous. Tout d'abord faire le choix de les garder tels qu'ils sont car même s'ils sont négatifs vous n'êtes pas prêt à vous en séparer. Dans ce cas là c'est qu'ils servent votre évolution spirituelle, vous avez quelque chose à explorer dans ces émotions négatives afin de découvrir une partie de vous-même.

Ensuite, les transformer. Qu'est-ce que vous pourriez changer ?

Mon aspect négatif :

Besoin (De quoi ai-je besoin pour améliorer cet aspect négatif ?) :

Compétences/Emotions (Que dois-je acquérir pour le transformer ?) :

Relations (Où trouver le soutien dont j'ai besoin ?) :

Et enfin, faire avec ce qu'on ne peut pas contrôler. Il est de notre monde moderne de vouloir tout contrôler : les tâches quotidiennes, les missions de travail, les enfants, le conjoint, le temps, la nature etc. D'où vient ce besoin de contrôle ? Mettre de l'ordre... ou posséder ? Mettre de l'ordre permet d'établir de l'harmonie dans votre vie : ex. je dois réveiller les enfants à 7h pour partir à 8h pour l'école. Autre exemple : contrôler les appels de votre conjoint. Là par contre cela revient à l'idée de le posséder, de posséder ses relations/son temps/ses activités. Au fond pourquoi ? Et bien cela reflète une peur en vous. Identifiez-la, de quoi avez-vous peur lorsque vous vous apprêter à faire ça ? Et travaillez la, à quoi cette peur fait-elle référence de votre passé ?

Posez-vous la question pour chaque aspect négatif que vous n'arrivez pas à transformer. Est-ce que ce ne serait pas un besoin de contrôler une peur ?